【昼光色より電球色】LED照明と頭痛の関係

昼光色のLED照明は疲れやすい

昼光色の照明は明るくはっきり見やすいので、目を使いすぎて疲れやすくなります。

目の酷使により後頭下筋群を緊張状態にしてしまうため、後頭神経を圧迫して後頭部の頭痛につながります。

昼光色の青白い光は網膜まで達するので視神経を刺激し、目の奥の痛みを感じやすくなります。

頭痛の予防には日中に作業することが多い環境であれば自然に近い昼白色を選びましょう。

夜間や暗い環境で作業が多い場合や、光に敏感な方は電球色を選ぶと良いでしょう。
私は光過敏なので、ほとんどの照明を電球色にしています。

市販されているLED照明の色は主に3種類あり、頭痛に関連するのは昼光色の照明です。
昼光色は、明るい・はっきり見やすい・色が鮮明に見えるなどのメリットと、目が疲れやすい・頭痛を引き起こしやすいなどのデメリットがあります。

また、他にも温白色・白色などの分類もありますがあまり市販されていないため一般的ではないようです。